Apteczka samopomocy

Lucia Capacchione jest znaną na całym świecie terapeutką sztuki, konsultantką korporacyjną, trenerem i autorką 12 książek, w tym Recovery of Your Inner Child , The Creative Journal i The Power of Your Other Hand . Jej książki zostały przetłumaczone na kilka języków, a jej metody oparte na przełomowym odkryciu, uzdrawiającej mocy pisania i rysowania niedominującą ręką, są stosowane w edukacji, medycynie, zdrowiu psychicznym, sztuce i przemyśle rozrywkowym. Dr Capacchione prowadzi publiczne warsztaty i szkoli profesjonalistów dzięki programowi certyfikacji Creative Journal Expressive Arts. Myślę, że swoją ideę najlepiej wyjaśnia własnymi słowami. Oddaję więc jej głos, cytując fragment ze Wstępu do The Power of Your Other Hand (Moc twojej drugiej ręki). (…) Pisząc tą książkę, moim celem nie jest wyjaśnienie pochodzenia zjawiska dominującej ręki u ludzi. Naukowcy i środowiska akademickie kręcą się w kółko, próbując odpowiedzieć na te pytania. Zadają pytania takie jak: Co powo...

Gay Hendricks, Learning To Love Yourself (Nauczyć się kochać siebie), 2011 
 Oto fragment z książki: To był krytyczny moment w mojej pracy. Przez wiele lat szukałem odpowiedzi na jedno pytanie: Jak możemy doprowadzić do zmiany samych siebie? Chciałem poznać najbardziej podstawowe procesy, dzięki którym moglibyśmy zmienić siebie, nasze relacje i otaczający nas świat. To pytanie doprowadziło mnie do poradnictwa psychologicznego i do doktoratu; wysłało mnie na setki wykładów, zmusiło do przeczytania tysięcy książek i czasopism oraz wysłuchania dziesiątek profesorów, guru i mędrców. Wciąż nie znałem odpowiedzi. Właściwie znałem wiele teorii i faktów, ale nie wiedziałem nic, co przemawiałoby do mojego własnym serca i umysłu. Teraz pytanie nabrało tempa, ponieważ miałem rozpocząć nową pracę jako profesor odpowiedzialny za szkolenie terapeutów. Za tydzień miałem stanąć przed moją pierwszą klasą. Chociaż miałem swój bezdenny worek faktów i teorii, wiedziałem, że nie będę czuć się usaty...

Angielskie słowo fokusing można przetłumaczyć jako: skupienie, ogniskowanie uwagi, ustawianie ostrości, i dotyczy techniki pracy ze sobą, polegającej na zwróceniu uwagi na to, co dzieje się w ciele, na poziomie doznań fizycznych i emocji, na dostępie do intuicyjnej wiedzy ciała. Tej wiedzy, którą bardziej się odczuwa, niż wyraża słowami. Amerykański filozof i psychoterapeuta Eugene T. Gendlin (1926-1917) opublikował w 1978 roku książkę „Fokusing”, która opisuje tę metodę, a w 1985 roku założył The Focusing Institute, aby spopularyzować tę technikę. Tłumaczenie: Piotr Kawecki Oto fragment wyjaśniający technikę: Wewnętrzny akt skupienia można podzielić na sześć głównych pod-akcji lub ruchów. Gdy zdobędzie się więcej praktyki, nie trzeba myśleć o nich jako o sześciu oddzielnych częściach procesu. Myślenie o nich jako o oddzielnych ruchach sprawia, że proces wydaje się bardziej mechaniczny niż jest – lub będzie dla ciebie później. Podzieliłem w ten sposób proces, ponieważ nauczyłe...