Ćwiczenia oparte na aktywnej wyobraźni
Medytacja równowagi energetycznej Wyobraź sobie, że na Twoich stopach znajdują się duże kwiaty. Przenieś tam swoją uwagę i spraw, by się otworzyły. Widzisz, jak otwierają się, płatek po płatku. Z kwiatów odchodzą w dół korzenie, sięgające aż do wnętrza ziemi. Spójrz na te korzenie i powędruj nimi w głąb, aż do jądra Ziemi. Wyobraź sobie, że od Matki Ziemi dostajesz teraz bardzo dużo energii, a ta wędruje przez korzenie do góry, do Twoich stóp. Przyjrzyj się tej energii. Kiedy dotrze do twoich nóg, pozwól energii tam wpłynąć, najpierw do stóp, potem przez łydki, kolana i dalej przez uda, aż do brzucha. Przyglądaj się jej ciągle i obserwuj, jak się czujesz. Czy ta energia jest ciepła, czy zimna? Jaką ma wibrację? Czy cię swędzi, czy łaskocze? Jaki ma kolor? Pozwól teraz energii popłynąć przez kręgosłup w górę. Przepływa z Twoich pleców do przodu, do klatki piersiowej, do twoich ramion, a następnie aż do dłoni, po same czubki palców. Przepływa do nerwów i mięśni. Poczuj, jak e...