Apteczka samopomocy

Gay Hendricks, Learning To Love Yourself (Nauczyć się kochać siebie), 2011 
 Oto fragment z książki: To był krytyczny moment w mojej pracy. Przez wiele lat szukałem odpowiedzi na jedno pytanie: Jak możemy doprowadzić do zmiany samych siebie? Chciałem poznać najbardziej podstawowe procesy, dzięki którym moglibyśmy zmienić siebie, nasze relacje i otaczający nas świat. To pytanie doprowadziło mnie do poradnictwa psychologicznego i do doktoratu; wysłało mnie na setki wykładów, zmusiło do przeczytania tysięcy książek i czasopism oraz wysłuchania dziesiątek profesorów, guru i mędrców. Wciąż nie znałem odpowiedzi. Właściwie znałem wiele teorii i faktów, ale nie wiedziałem nic, co przemawiałoby do mojego własnym serca i umysłu. Teraz pytanie nabrało tempa, ponieważ miałem rozpocząć nową pracę jako profesor odpowiedzialny za szkolenie terapeutów. Za tydzień miałem stanąć przed moją pierwszą klasą. Chociaż miałem swój bezdenny worek faktów i teorii, wiedziałem, że nie będę czuć się usaty...

Angielskie słowo fokusing można przetłumaczyć jako: skupienie, ogniskowanie uwagi, ustawianie ostrości, i dotyczy techniki pracy ze sobą, polegającej na zwróceniu uwagi na to, co dzieje się w ciele, na poziomie doznań fizycznych i emocji, na dostępie do intuicyjnej wiedzy ciała. Tej wiedzy, którą bardziej się odczuwa, niż wyraża słowami. Amerykański filozof i psychoterapeuta Eugene T. Gendlin (1926-1917) opublikował w 1978 roku książkę „Fokusing”, która opisuje tę metodę, a w 1985 roku założył The Focusing Institute, aby spopularyzować tę technikę. Tłumaczenie: Piotr Kawecki Oto fragment wyjaśniający technikę: Wewnętrzny akt skupienia można podzielić na sześć głównych pod-akcji lub ruchów. Gdy zdobędzie się więcej praktyki, nie trzeba myśleć o nich jako o sześciu oddzielnych częściach procesu. Myślenie o nich jako o oddzielnych ruchach sprawia, że proces wydaje się bardziej mechaniczny niż jest – lub będzie dla ciebie później. Podzieliłem w ten sposób proces, ponieważ nauczyłe...